ႏွစ္သစ္ကိုၾကိဳဆိုျခင္း

၂၀၁၀ ဆိုတဲ႔ႏွစ္ေဟာင္းကုန္ဆံုးလို႔ ၂၀၁၁ ဆိုတဲ႔ႏွစ္သစ္ကိုေရာက္လာေတာ့မယ္။ ႏွစ္သစ္နဲ႔အတူ ကံေကာင္းျခင္းေတြ ေပ်ာ္ရႊင္မႈေတြက ေစာင့္ေမွ်ာ္ေနၾကျပီေလ။ ႏွစ္ေဟာင္းမွာ ေကာင္းတာဘာေတြလုပ္ခဲ႔တယ္ မေကာင္းတာဘာေတြလုပ္ခဲ႔တယ္ဆိုျပီး ကိုယ္႔ကုိ္ကိုယ္သံုးသပ္ၾကည့္ျပီး တစ္ႏွစ္ထက္တစ္ႏွစ္ ပိုေကာင္းေအာင္၊ ပိုစိတ္ခ်မ္းသာေအာင္လုပ္ႏိုင္ရင္ မေကာင္းဘူးလား။ အားနည္းခ်က္ေလးေတြ လိုအပ္ခ်က္ေလးေတြကို စဥ္းစားဆင္ခ်င္ျပီး ႏွစ္သစ္မွာ ကုိယ္ျဖစ္ခ်င္တဲ႔အရာေတြကို ျဖစ္ေအာင္လုပ္ဖို႔ ကိုယ္႔ကိုကိုယ္ကတိေပးျပီး ျဖစ္ခ်င္တာေလးေတြကို လုပ္ၾကည့္ႏုိင္ရင္ ေပ်ာ္စရာေကာင္းမယ္ထင္တယ္။ ကို္ယ္ျဖစ္ခ်င္တာေတြကို ျဖစ္ေအာင္လုပ္ႏိုင္မလား၊ ျဖစ္ႏိုင္ေခ်ေရာရိွရဲ႕လားဆိုတာေတြကို သံုးသပ္ၾကည့္ဖို႔ လိုလိမ္႔မယ္။

ကိုယ႔္ဘဝမွာ ဘာေတြလိုအပ္ေနလဲ၊ ဘာေတြျဖစ္ခ်င္လဲ၊ ဘယ္လိုေမွ်ာ္လင္႔ခ်က္ေတြရိွလဲဆိုေတြကို ေတြးၾကည့္ရင္း ႏွစ္သစ္ကိုၾကိဳဆိုလိုက္ပါ။ ကိုယ္႔ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္ေတြကို အေကာင္အထည္ေဖာ္ဖို႔အတြက္ ကိုယ္ျဖစ္ခ်င္တဲ႔အရာေလးေတြကို လက္ေတြ႔ခ်ေရးလိုက္ပါ။ ႏွစ္သစ္ကိုၾကိဳဖို႔အတြက္ ျဖစ္ခ်င္တဲ႔အေၾကာင္းအရာေလးေတြကို ဥပမာအေနနဲ႔ ခ်ေရးရရင္.... 

ဝိတ္ခ်ရန္

အသက္အရြယ္နည္းနည္းၾကီးလာတာနဲ႔အမွ် ကိုယ္အေလးခ်ိန္ တရိပ္ရိပ္နဲ႔တက္လာတာကို ထိန္ႏိုင္ဖို႔အတြက္ အစားအေသာက္ အေနအထိုင္ပံုစံကို ျပဳျပင္ေျပာင္းလဲဖို႔လိုအပ္လာျပီ။ ဝိတ္ခ်ဖို႔ အျမဲၾကိဳးစားေနရင္း ေအာင္ျမင္ေအာင္မလုပ္ႏိုင္ခဲ႔ရင္ ကိုယ္႔ကိုကိုယ္ေမးခြန္းတခ်ိဳ႕  ျပန္ေမးဖို႔လိုအပ္ေနျပီ။ ေနစဥ္စားသံုးေနတဲ႔ အစားအစာေတြဟာ ကယ္လိုရီပါဝင္မႈနဲတဲ႔ အစာအစာေတြဟုတ္ရဲ႕လား။ ေလ႔က်င္ခန္ေတြပံုမွန္လုပ္ျဖစ္လား။ အေျဖက မလုပ္ျဖစ္ဘူးဆိုရင္ေတာ့ ေလ႔က်င္႔ခန္းလုပ္ဖို႔ အခ်ိန္သတ္မွတ္ျပီး စနစ္တက်လုပ္ဖို႔ လိုအပ္ေနျပီ။ တစ္ပတ္မွာ အနည္းဆံုးသံုၾကိမ္ေလာက္ ေလ႔က်င္႔ခန္းလုပ္ျပီ ပိုေနတဲ႔ ကယ္လိုရီေတြကိုေလွ်ာခ်ႏို္င္ရင္ေတာ့ လုိခ်င္တဲ႔အေနအထားကို ရလာႏိုင္ပါလိမ္႔မယ္။ ဒီအခ်ိန္မွာ အရင္ကသိပ္ၾကိဳက္ခဲ႔တဲ႔ KFC, McDonald, BBQ စတဲ႔အရာေတြကို မစားမိေအာင္ ေရွာင္ႏိုင္ဖို႔လည္း လိုအပ္ပါတယ္။ 

စိတ္ဝင္စားတဲ႔ အရာတစ္ခုခုကိုေလ႔လာရန္

ကိုယ္မေလ႔လာဖူးေသတဲ႔ အရာတစ္ခုခုကိုေလ႔လာၾကည့္ဖို႔ စိတ္ကူးရိွလား။ ဥပမာ- ဂစ္တာတီးသင္ျခင္း၊ စကိတ္စီးသင္ျခင္း၊ ေရာဂသင္တန္းတက္ျခင္း၊ ေရကူးသင္တန္းတက္ျခင္း အစရိွသျဖင့္ေပါ့။ တကယ္လုိ႔စိတ္ဝင္စားတယ္ဆိုရင္ အခုဘဲစံုစမ္းလိုက္ပါေတာ့။ အသစ္တစ္ခုကို ေလ႔လာသင္ယူျခင္းျဖင့္ ကိုယ္႔ရဲ႔ ျပင္းစရာေကာင္းတဲ႔အခ်ိန္ေတြ ျဖတ္ေက်ာ္ရင္း စိတ္ဓာတ္ေတြလည္း တက္တက္ၾကြၾကြရိွလာမွာပါ။ 

အေၾကြးစာရင္းေတြရွင္းရန္

၂၀၁၀ တစ္ႏွစ္လံုး ေငြေၾကးအၾကပ္အတည္းေတြနဲ႔ နပန္းလုံးေနလား။ တခ်ိဳ႕လည္း ဖုန္းေတြအေျပာလြန္ျပီး ဖုန္းခေတြ အလြန္အမင္းက်လို႔ ဖုန္းေဘေတြမေဆာင္ႏိုင္တဲ႔အဆံုးမွာ ဖုန္းလိုင္းကို ပိတ္ျပစ္လိုက္ရတဲ႔ အေျခအေနေတြကလည္း ရိွေနတယ္။ ကိုယ႔္ရဲ႕အသံုးနဲ႔အျဖဳန္းကို ေသခ်ာသံုးသပ္တတ္ရင္ေတာ့ မလိုလားအပ္တဲ႔ အရႈပ္ေတြကိုယ္႔ဆီေရာက္မလာႏို္င္ပါဘူး။ ကိုယ္႔ရဲ႕အသံုးစရိတ္ကိုေသခ်ာသိဖို႔အတြက္ လစဥ္အသံုးစရိတ္ေတြကို စာရင္းႏွင့္တကြထားႏိုင္ရင္ ဝင္ေငြ၊ထြက္ေငြကိုမွ်တေအာင္ ခိ်န္ဆသံုးႏိုင္လာမွာပါ။ ခရက္ဒစ္ကဒ္ေတြေပၚမွာလည္း အရမ္းၾကီးမီွခိုလြန္းတတ္တဲ႔ အက်င္႔ကလည္းမေကာင္းဘူး။ လက္မွတ္ကေလးထိုးလိုက္၊ နံပါတ္ေလးႏိွပ္လိုက္နဲ႔ မရိွလဲသံုး၊ရိွလဲသံုးအက်င္းကို ျပင္ဖို႔လည္း လိုေနေသးတယ္။ အေကာင္းဆံုးကေတာ့ ကိုယ္႔မွာရိွေနတာထက္ ပိုမသံုးမိဖို႔ အေရးၾကီးတယ္။

 

မိသားစု၊သူငယ္ခ်င္းေတြကို အခိ်န္ေပးရန္

မိသာစု သို႔မဟုတ္ သူငယ္ခ်င္းေတြဟာ ကိုယ္႔ကို အျမဲေပ်ာ္ရႊင္ေအာင္ကူညီေပးေနတဲ႔ သူေတြပဲေလ။ ဒါေၾကာင့္သူတို႔ေတြကို အခ်ိန္ေပးဖို႔ဆိုတာ မလုပ္မျဖစ္ လုပ္ရမဲ႔ အေၾကာင္းအရာထဲမွာလည္ ပါေနတယ္။ ျခြင္းခ်က္အေနနဲ႔ တခိ်ဳ႕ေသာသူငယ္ခ်င္းမ်ားကလည္း ကိုယ္႔စိတ္အေႏွာက္အယွက္ျဖစ္ေအာင္ လုပ္တတ္ၾကေသးတယ္။ မိသာစုနဲ႔အတူ ညစာအတူတူစားတာတို႔ကို တစ္ပတ္မွာ အနည္းဆံုးႏွစ္ၾကိမ္းေလာက္ေတာ့ စားသင့္တယ္ေလ။ အဲဒီအခ်ိန္ေလးေတြမွာ မိသားစုအခ်င္းခ်င္း စကားစမီေျပာၾကရင္း ေႏြးေထြးမႈကိုခံစားႏိုင္တယ္။ တကယ္လို႔ ကိုယ္က မိသားစုနဲ႔ေဝးေနတဲ႔ ေနရာကိုေရာက္ေနခဲ႔ရင္လည္း တစ္ပတ္တစ္ခါေလာက္ဖုန္းဆက္ျပီး မိသားစုကို အခိ်န္ေပးသင့္တယ္လို႔ ထင္တယ္။ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ခိိ်န္းျပီး အျပင္ထြက္ စားတာတို႔၊ တစ္ေနရာရာကို သြားလည္တာမ်ိဳကလည္း စိတ္ပင္ပန္းမႈေတြကိုေလွ်ာ႔ေစျပီး သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔လည္းရင္းႏိွးနာလည္မႈေတြပိုရလာမွာပါ။ 

 စိတ္ခ်မ္းသာစြာေနထိုင္ရန္

အားလံုးသိတဲ႔အတိုင္း စလံုးမွာက အလုပ္လုပ္ေနရင္ စိတ္ပင္ပန္းမႈေတြ၊ စိတ္ဖိစည္းမႈေတြ အနည္းနဲ႔အမ်ား ရိွေနၾကတာဘဲ။ ဒါေၾကာင့္ အားလံုးက ကိုယ္႔စိတ္ေပ်ာ္ရႊင္စရာေလးေတြကို ဖန္တီးရင္း ဘဝအေမာေတြကို ေျဖေနၾကတယ္ေလ။ အရက္ၾကိဳက္တတ္တဲ႔သူဆို ပိတ္ရက္ေတြမွာ အရက္ကေလးနဲ႔၊ အခ်က္အျပဳတ္ဝါသနာပါတဲ႔သူကလည္း ကိုယ္႔စိတ္ၾကိဳက္ေလးေတြကို ခ်က္ျပဳတ္စားေသာက္ရင္းနဲ႔ စိတ္အပမ္းေျဖၾကတယ္ေလ။ ဘာဘဲျဖစ္ျဖစ္ လူဆိုတာက ကိုယ္ဝါသနာပါတဲ႔အလုပ္ကိုလုပ္ေနရရင္ ေပ်ာ္ေနၾကတာဘဲ။ ခရီးရွည္(သို႔မဟုတ္)ခရီးတိုေလးေတြ ထြက္ျခင္းဟာလည္း စိတ္ပင္ပန္းမႈကို ေျပေစတဲ႔အတြက္ အနည္းဆံုး တစ္ႏွစ္တစ္ေခါက္ေလာက္ေတာ့ သြားသင့္တယ္ေလ။ တစ္ခါတစ္ေလ ကိုယ္႔ကိုကိုယ္ ပိုလွသြာေအာင္ျပင္လိုက္တာ၊ ကိုယ္အရမ္းၾကိဳက္တဲ႔ အစားအစာေလးေတြကို စားလိုက္ျခင္းဟာလည္း စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္လုပ္နည္းတစ္မ်ိဳးပါဘဲ။

စနစ္တက်ေနထိုင္ရန္

တခါတေလမွာ ကုိယ္႔အခန္းထဲမွာ မလိုအပ္တဲ႔ပစၥည္းေတြနဲ႔ ျပည္႔ေနတတ္တယ္။ ျမန္မာေတြရဲ႔ထံုးစံအတိုင္း လြင့္ျပစ္ရမွာႏွေမွ်ာလြန္းတာေၾကာင့္ သိမ္းထားရင္၊တစ္ခ်ိန္ခိ်န္မွာအသံုးဝင္ေလမလားဆိုျပီး သိမ္ထားရင္းနဲ႔ မဝတ္ေတာ့တဲ႔အဝတ္ေတြ၊ ဘယ္ေတာ့မွျပန္မဖတ္ျဖစ္ေတာ့တဲ႔ မဂၢဇင္းအေဟာင္းေတြ၊ အသံုးမျပဳေတာ့တဲ႕ဲဲ ပစၥည္းေတြဟာ တျဖည္းျဖည္းမ်ားလာျပီး ရႈပ္ရွက္ခပ္ေနေတာေတာ့တယ္။ ကိုယ္႔အတြက္ အသံုးမဝင္ေတာ့တဲ႔အရာေတြကို စြဲလန္းေနမဲ႔အစား ခပ္ေဝးေဝးကိုသာ စြန္႔ျပစ္လိုက္ပါ။ သန္႔ရွင္းသပ္ရပ္ေနတဲ႔ အခန္းထဲကိုဝင္လိုက္ရတာဟာလည္း စိတ္ခ်မ္းသာျခင္းတမ်ိဳးပါဘဲ။ 

ႏွစ္သစ္ကို ကိုယ္႔ျဖစ္ခ်င္တဲ႔အရာေလးေတြနဲ႔ ၾကိဳဆိုဖို႔အတြက္ စဥ္းစားျပီးတဲ႔ေနာက္မွာ လက္ေတြ႔အေကာင္အထည္ေဖာ္ဖို႔အတြက္ ဒိုင္ရာရီ(သို႔မဟုတ္) ကိုယ္႔ရဲ႔ေနစဥ္မွတ္တမ္းေလးထဲမွာ ခ်ေရးလိုက္ေတာ့။ ဒါမွလည္း ေန႔စဥ္ဖတ္မိျပီးေတာ့ အခ်ိန္တိုင္ သတိေပးေနသလိုျဖစ္ေနဖို႔ေလ။ ကိုယ္ခ်မွတ္ထားတဲ႔ စည္မ်ဥ္းစည္းကမ္းေတြအတိုင္း လုပ္ေဆာင္သြားခဲ႔ရင္ ႏွစ္သစ္ကေပ်ာ္ရႊင္မႈေတြနဲ႔ ျပည္႔စံုေနမွာပါ။

ေပ်ာ္ရႊင္ရေသာႏွစ္သစ္ျဖစ္ပါေစ......